Quemar grasa del abdomen, 3 sencillos tips
Uno de los objetivos más frecuentes en las personas que quieren perder peso, es eliminar el abdomen de forma rápida y sin efecto rebote. Pero saber exactamente como quemar la grasa del abdomen requiere de algunos conocimientos básicos de dieta, ejercicios y vida saludable.
Pero, para quemar la grasa del abdomen es necesario eliminar la grasa de todo el cuerpo; solamente así se puede esculpir el cuerpo y el abdomen de forma acelerada.
3 TIPS PARA QUEMAR LA GRASA DEL ABDOMEN:
- Alimentarse con proteína de calidad:
Proteína de calidad significa carnes magras como pechuga de pavo y pechuga de pollo; frutos secos; productos lácteos como yogur griego, frijoles y batido saludable de proteína.
Si se come proteína de calidad con cada comida, se puede conseguir sensación de saciedad con mayor rapidez. El sistema digestivo funciona de manera eficiente, mejora el metabolismo y ayuda a reducir el tamaño del estómago en poco tiempo.
- Ejercicios 70/30:
La palabra ejercicio pone a pensar dos veces a cualquier persona que quiere perder peso, sólo por el hecho de que hay que esforzarse. No obstante, el ejercicio es uno los tres pilares fundamentales para perder peso rápidamente y eliminar la grasa acumulada en el vientre.
La mezcla perfecta de ejercicios es está en hacer 70% de actividades para construcción de músculo y un 30% de ejercicio cardiovascular. En otras palabras, la mayor parte del tiempo debe ser gastado en la construcción de músculo magro. Al aumentar el tamaño de los músculos del cuerpo se convierte en una máquina automática para quemar grasa. Esto se debe porque el construir y mantener el tejido muscular el cuerpo debe quemar grasa… Incluso mientras está en reposo.
- Mejorar el sistema digestivo:
La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero la mejora del sistema digestivo puede tener un impacto enorme en la forma rápida y consistente en que se puede perder peso y grasa corporal. Cuando el sistema digestivo está funcionando fuerte, el metabolismo está corriendo fuerte y va a deshacerse de las toxinas presentes en el cuerpo. Un metabolismo más rápido significa una pérdida rápida de grasa; y deshacerse de las toxinas significa menos inflamación, menos acumulación de residuos y más energía.
La forma más rápida de eliminar la grasa del abdomen es iniciando un plan de pérdida de peso saludable, que esté acompañado de una dieta con proteínas de calidad y ejercicio físico frecuente; además de adquirir hábitos saludables como dormir bien, tomar suficiente agua y eliminar vicios dañinos.
Fuente: http://www.astook.com/como-quemar-la-grasa-del-abdomen-aplicando-3-sencillos-tips/
