Propiedades de la Valeriana
La Valeriana es una planta perenne, perteneciente a la familia de las Valerianáceas, cuyo tallo suele alcanzar de 20 a 120 cm de altura.
Sus hojas son pinnadas y tienen foliolos dentados. Sus flores son pequeñas de color rosa pálido, producidas en un denso corimbo terminal en primavera y verano.
¿Cuál es el Origen de la Valeriana?
Nativa de Europa y de algunas zonas de Asia, la Valeriana se introdujo también en América del Norte. Suele crecer en los bosques húmedos y al borde de las corrientes de agua. En medicina natural se usa su raíz o fitoextractos.
La Valeriana ha sido utilizada como hierba medicinal desde la época de la antigua Grecia.
Hipócrates describió sus propiedades y Galeno la prescribió como remedio para combatir el insomnio. En la Suecia medieval, a veces se colocaba en la ropa de boda del novio para evitar la «envidia» de los elfos.
Beneficios de la Valeriana
La Valeriana es considerada eficaz para tratar:
- Insomnio
- Disminuye el estrés en situaciones sociales
- Inquietud
- Depresión
- Convulsiones
- Temblores leves
- Epilepsia
- Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Síndrome de fatiga crónica (SFC)
- Dolor muscular y de las articulaciones como en casos de artritis
- Dolor de cabeza
- Malestar estomacal
- Dolores de la menstruación
- Síntomas de la menopausia
- Alteraciones hepáticas
Precauciones:
La Valeriana es posiblemente segura para la mayoría de las personas cuando la consumen en dosis adecuadas y en el corto plazo.
Hay información que sugiere que el uso de la Valeriana podría ser seguro para los niños si la toman de 4 a 8 semanas.
La Valeriana puede producir algunos efectos secundarios como:
- Dolor de cabeza
- Excitabilidad
- Intranquilidad
- Lentitud en los movimientos matinales
Advertencias
- No maneje u opere maquinarias peligrosas después de tomar Valeriana
- Disminuya la dosis en forma gradual durante 1 o 2 semanas antes de dejar de tomarla completamente
- Durante el embarazo o la lactancia evite su uso
- Deje de tomar Valeriana por lo menos 2 semanas antes de someterse a un procedimiento quirúrgico.
Fuente: http://www.codeconutrilife.com/ingredientes-valeriana
