10 batidos para mantenerte al 100%

Batidos energéticos:

1. Batido de lechuga, menta y kiwi

Ingredientes:

  • 8 hojas de lechuga de trocadero
  • 2 kiwis
  • 2 peras
  • 1 rama de menta

Preparación:
Licuar los kiwis y las peras peladas.
Añadir a la licuadora las hojas de lechuga y menta previamente lavadas.
Servir.

2. Batido de lechuga, lima y fresas

Ingredientes:

  • 8 hojas de lechuga iceberg
  • 250g de fresas
  • 2 limas

Preparación:
Lavar las fresas y la lechuga.
Pelar las limas y quitar el verde de las fresas.
Meter en la batidora los ingredientes, triturar y colar.
Servir.

3. Batido de lechuga, manzana y cilantro

Ingredientes:

  • 8 hojas de lechuga de hoja de roble
  • 2 manzanas Golden
  • 1 rama de cilantro
  • ½ lima

Preparación:
Lavar la lechuga, el cilantro y la manzana.
Triturar todos los ingredientes junto con el zumo de lima y colar.
Servir

4. Batido de canónigos, aguacate y lima

Ingredientes:

  • 100g de canónigos
  • 2 aguacates
  • 1 lima
  • 1 manojo de cilantro

Preparación:
Lavar los canónigos y el cilantro.
Pelar los aguacates y añadir el zumo de la lima.
Triturar todo y añadir agua si fuese preciso.
Servir

5. Batido de acelgas, manzana y plátano

Ingredientes:

  • 50g de acelgas
  • 2 manzanas verdes
  • 1 plátano

Preparación:
Lavar y trocear las acelgas y las manzanas y meterlas en la licuadora.
Juntar el zumo de las manzanas y las acelgas con el plátano y triturar.
Servir

6. Batido de repollo, naranja y pera

Ingredientes:

  • 6 hojas de repollo
  • 3 naranjas
  • 1 pera de conferencia

Preparación:
Lavar y licuar el repollo y la pera.
Sacar el zumo de las naranjas y mezclar ambos zumos.
Servir

7. Batido de brócoli, mango y naranja

Ingredientes:

  • 100g de brócoli
  • 1 mango
  • 2 naranjas

Preparación:
Lavar y licuar el brócoli y pelar y licuar el mango.
Exprimir las naranjas y juntar con el licuado de mango y el de brócoli.
Servir

8. Batido de espinacas, lima y kiwi

Ingredientes:

  • 100g de espinacas baby
  • 1 lima
  • 3 kiwis

Preparación:
Lavar y licuar las espinacas.
Pelar y licuar los kiwis.
Exprimir la lima y mezclar con los licuados.
Servir

9. Batido de espinacas, pomelo y fresas

Ingredientes:

  • 75g de espinacas
  • 1 manojo de perejil
  • 250g de fresas
  • 1 pomelo rojo

Preparación:
Lavar y licuar las espinacas y el perejil.
Exprimir el pomelo y lavar y triturar las fresas junto con los licuados.
Servir

10. Batido de brócoli, zanahoria y kiwi

Ingredientes:

  • 100g de brócoli
  • 2 zanahorias
  • 3 kiwis

Preparación:
Lavar y licuar el brócoli y las zanahorias.
Pelar los kiwis y licuar.
Mezclar todo.
Servir

Fuente: http://www.logicaecologica.es/2014/09/15/10-batidos-para-mantenerte-al-100/#

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