10 batidos para mantenerte al 100%
Batidos energéticos:
1. Batido de lechuga, menta y kiwi
Ingredientes:
- 8 hojas de lechuga de trocadero
- 2 kiwis
- 2 peras
- 1 rama de menta
Preparación:
Licuar los kiwis y las peras peladas.
Añadir a la licuadora las hojas de lechuga y menta previamente lavadas.
Servir.
2. Batido de lechuga, lima y fresas
Ingredientes:
- 8 hojas de lechuga iceberg
- 250g de fresas
- 2 limas
Preparación:
Lavar las fresas y la lechuga.
Pelar las limas y quitar el verde de las fresas.
Meter en la batidora los ingredientes, triturar y colar.
Servir.
3. Batido de lechuga, manzana y cilantro
Ingredientes:
- 8 hojas de lechuga de hoja de roble
- 2 manzanas Golden
- 1 rama de cilantro
- ½ lima
Preparación:
Lavar la lechuga, el cilantro y la manzana.
Triturar todos los ingredientes junto con el zumo de lima y colar.
Servir
4. Batido de canónigos, aguacate y lima
Ingredientes:
- 100g de canónigos
- 2 aguacates
- 1 lima
- 1 manojo de cilantro
Preparación:
Lavar los canónigos y el cilantro.
Pelar los aguacates y añadir el zumo de la lima.
Triturar todo y añadir agua si fuese preciso.
Servir
5. Batido de acelgas, manzana y plátano
Ingredientes:
- 50g de acelgas
- 2 manzanas verdes
- 1 plátano
Preparación:
Lavar y trocear las acelgas y las manzanas y meterlas en la licuadora.
Juntar el zumo de las manzanas y las acelgas con el plátano y triturar.
Servir
6. Batido de repollo, naranja y pera
Ingredientes:
- 6 hojas de repollo
- 3 naranjas
- 1 pera de conferencia
Preparación:
Lavar y licuar el repollo y la pera.
Sacar el zumo de las naranjas y mezclar ambos zumos.
Servir
7. Batido de brócoli, mango y naranja
Ingredientes:
- 100g de brócoli
- 1 mango
- 2 naranjas
Preparación:
Lavar y licuar el brócoli y pelar y licuar el mango.
Exprimir las naranjas y juntar con el licuado de mango y el de brócoli.
Servir
8. Batido de espinacas, lima y kiwi
Ingredientes:
- 100g de espinacas baby
- 1 lima
- 3 kiwis
Preparación:
Lavar y licuar las espinacas.
Pelar y licuar los kiwis.
Exprimir la lima y mezclar con los licuados.
Servir
9. Batido de espinacas, pomelo y fresas
Ingredientes:
- 75g de espinacas
- 1 manojo de perejil
- 250g de fresas
- 1 pomelo rojo
Preparación:
Lavar y licuar las espinacas y el perejil.
Exprimir el pomelo y lavar y triturar las fresas junto con los licuados.
Servir
10. Batido de brócoli, zanahoria y kiwi
Ingredientes:
- 100g de brócoli
- 2 zanahorias
- 3 kiwis
Preparación:
Lavar y licuar el brócoli y las zanahorias.
Pelar los kiwis y licuar.
Mezclar todo.
Servir
Fuente: http://www.logicaecologica.es/2014/09/15/10-batidos-para-mantenerte-al-100/#
