Criar a un niño vegetariano o vegano: ¿Cómo tomar decisiones informadas?

Criar a un niño vegetariano o vegano: Toda dieta, vegana o carnívora, debe ser equilibrada

Ninguna es garantía de tener un bebé saludable a menos que esté pensada y completa. Aquí unas sugerencias si quieres que tu hijo no consuma productos animales.

La controversia entre alimentar a un recién nacido con una dieta vegetariana o vegana seguirá por mucho tiempo. Unos dicen que es condenarlos a una desnutrición, otros que su desarrollo no será óptimo.

Sin embargo, hay muchísimas culturas que han promovido el vegetarianismo por miles de años y sus hijos no han presentado daños a largo plazo (pregúntenle a los Hinduista o los Budistas).

Además, la carne y los productos animales no garantizan una dieta sana. Así que de todos modos los padres deben informarse sobre los alimentos que les están dando a sus hijos. Deben estar supervisados por nutriólogos o recomendados por sus pediatras.

Leche

Este es uno de los temas más delicados, pues hay mujeres que deciden no amamantar a sus hijos. Además, cada vez hay más casos de bebés intolerantes a la lactosa, pero también otros bebés que son alérgicos a los componentes de la soya.

Finalmente la leche materna es vegana y los doctores recomiendan dar pecho como una de las formas de mantener tu salud y la de tu hijo. Este es una decisión que debes tomar después de revisar hasta el menor de los detalles; consulta opiniones de expertos.

Suplementos

La mayoría de los pediatras prescriben suplementos con hierro, vitamina D, ácido fólico y vitamina B, pero puede que tu hijo no los necesite.

Sabor

Los bebés no parecen tener una preferencia por alimentos salados o dulces, así que no le pongas sal o azúcar a su comida. Es mejor no crearles una tendencia en su paladar, que después podrá costarle problemas mayores, como obesidad o alta presión.

Licuar, mezclar y purés

Los primeros alimentos de todos los bebés son frutas, verduras y cereales, todos los cuales son veganos. Además, los alimentos naturales los alejan de conservadores, pesticidas y otros químicos de las comidas empacadas.

Comienza por darle puré de banana, manzana, papa, peras o de aguacate (una fantástica fuente de grasas saludables). Sólo recuerda quitarle todas las semillas. Los veganos obtienen las grasas de nueces y semillas en lugar de pescado y huevos, también puedes licuarlos.

Cuando tu bebé ya necesite alimentos sólidos es momento de volver a consultar al nutriólogo o pediatra. Puedes darle proteínas a tu hijo en tofu o en legumbres cocidas.

Recuerda que la decisión está en tus manos, pide consejos y escucha opiniones expertas.

Fuente: http://www.mamanatural.com.mx

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

La moderación de comentarios está activada. Su comentario podría tardar cierto tiempo en aparecer.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies