6 consejos para ayudar a los niños a superar el miedo

No hay nada como la sensación de miedo antes de hacer algo que nunca antes has hecho – y la sensación de logro después de que lo hiciste.

A menudo me encuentro animando a mis hijos para que no tengan miedo de hablar con alguien, que digan lo que está en su mente o pidan ayuda. Al igual que tú, lo que realmente quiero para mis hijos es que desarrollen la fuerza y la valentía que viene de enfrentar sus miedos.

Todos estamos de acuerdo en que la valentía es relativa, depende de la situación, así como de la personalidad y de las cualidades de nuestro hijo. Más que nada, está en función de su zona de confort única. Dentro de esa zona está lo que le es familiar; fuera está lo desconocido. Puedes identificar su zona de confort haciendo las siguientes preguntas:

¿Qué encierra su naturaleza? ¿Cómo sería extender sus límites? ¿Qué significa para ellos “salir de sí mismos”?

Cuando vamos más allá de la frontera de nuestra zona de confort, sentimos miedo. Al igual que cualquier desafío, el miedo no está allí para que nos quedemos atascados en él, sino, más bien, para que podamos enfrentarlo y superarlo. Así es como nos volvemos más fuertes. Así es como nos volvemos valientes.

El viejo refrán dice, «No hay nada que temer más que al miedo mismo». El miedo nos atrapa; nos impide crecer y expandir nuestras habilidades. Lo que podemos hacer es enseñar a nuestros hijos cómo lidiar con el sentimiento del miedo en sí, cuando éste aparezca.

Un truco que enseño a mis hijos es pensar en tener miedo de la misma manera en que ellos piensan en tener hambre. Cuando tienen hambre, empiezan a buscar algo para comer – ellos no se permiten estar hambrientos por demasiado tiempo. Pueden ver el miedo de la misma manera: es sólo una señal de que ellos necesitan tomar medidas.

Aquí hay 6 pasos que podemos dar para ayudar a nuestros niños a superar el miedo:

  1. Crea un ambiente seguro para hablar abiertamente sobre el miedo. Admitir el miedo no es fácil para nadie, así que tenemos que ser muy sensibles al iniciar esta conversación. No juzgarlo; no reírse; no minimizarlo, y hacer que se sienta normal y capaz de lidiar con él.
  2. Comparte tus propios temores. Incluye cómo superaste tus miedos o cómo estás todavía trabajando en ellos.
  3. Anota sus temores. Identifica algunos miedos y deja que tus hijos elijan cuál de ellos están dispuestos a enfrentar primero. No puedes elegir por tus hijos o presionarlos si no están preparados; ellos necesitan ver por sí mismos cómo este temor los limita o detiene de ser quienes quieren ser.
  4. Haz un plan para superar el miedo. Elige pequeños pasos a seguir hacia la meta. Haz los pasos claros, factibles y apropiados para su edad.
  5. Reconoce cada pequeño progreso, incluso si se toma más tiempo de lo que piensas que debería. El verdadero cambio lleva tiempo.
  6. Sé aliado de tus hijos. Siempre sé comprensivo y hazles sentir que crees en ellos. Tener miedo es de por sí estresante; vamos a tratar de no crear ninguna presión extra, que resulte de mostrar nuestra decepción o agregar nuestro propio miedo a la mezcla de emociones.

«Ganas fuerza, coraje y confianza por cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar al miedo en la cara. Tú debes hacer lo que piensas que no puedes hacer.»

Eleanor Roosevelt

Fuente: http://www.spiritualityforkids.com/es/6-consejos-para-ayudar-los-ni%C3%B1os-superar-el-miedo

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