3 batidos para combatir la anemia

Para combatir el déficit de hierro en la sangre (anemia), es fundamental mantener una alimentación balanceada que aporte los nutrientes que el cuerpo necesita, especialmente en esta condición.

Estas son tres recetas de batidos que puedes preparar en cinco minutos y que sirven para combatir la anemia:

Frutas del bosque y menta

Necesitas:

  • 2 tazas de kiwi picado
  • 3 tazas de arándanos
  • Hojas de menta
  • 1 taza de fresas picadas en trozos

Solo debes usar la licuadora para mezclar bien todos los ingredientes.

Agrega hielo para que quede un batido bien frío que pueda recargarte de energías.

Cóctel de frutas

Necesitas:

  • Jugo de lima o en su defecto, de limón
  • 2 manzanas grandes
  • 3 tazas de fresas

Pela las manzanas, pícalas y mezcla todo en la licuadora.

Batido verde

Necesitas:

  • Hojas de albahaca
  • 1 pepino
  • 2 tazas de tomate cherry

Corta y pela el pepino y colócalo en la licuadora con el resto de los ingredientes para mezclarlos.
Puedes endulzar los batidos con edulcorante, miel o stevia, según tu gusto e indicación médica.

Fuente: http://esteticaysalud.com.ve/3-batidos-para-combatir-la-anemia/

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