Los 10 mejores alimentos para deportistas

Los 10 mejores alimentos para deportistas

Una completa selección de alimentos que, por su composición y propiedades, pueden marcar la diferencia a nivel competitivo o de rendimiento físico y mental. En el mundo deportivo, una buena nutrición puede marcar la diferencia entre dos personas, incluso en el mismo individuo en dos ocasiones distintas, o en el ritmo y la capacidad de [...]
El secreto de los abdominales hipopresivos

El secreto de los abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos son una serie de ejercicios que fortalecen de una forma diferente la musculatura abdominal. Se suelen usar para conseguir o mantener un abdomen plano, pero tienen otros muchos beneficios. Primero, describiremos qué son los músculos abdominales y qué funciones tienen los músculos abdominales. Los músculos abdominales son una serie de cuatro músculos [...]
Como superar el cansancio extremo

Como superar el cansancio extremo

El cansancio extremo se caracteriza por un agotamiento físico inexplicable, el cual no se repara con el sueño y se acompaña de debilidad y repercute tanto a nivel físico, mental como emocional. Actualmente es uno de los síntomas que más se acentúa en nuestra sociedad y suele relacionarse con el SFC “Síndrome de fatiga crónica”. [...]
Psoas: el músculo del alma

Psoas: el músculo del alma

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional. El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable [...]
Dime que te duele…y te diré que significa

Dime que te duele…y te diré que significa

Metamedicina El término Metamedicina proviene del prefijo griego “meta” que significa más allá. Esto significa que la Metamedicina trata de ir más allá de la medicina tradicional. Estamos hablando, por tanto, de una Medicina Metafísica que transciende el plano físico (cuerpo y sus síntomas) para buscar las causas psicológicas (mente) o espirituales (alma) de la [...]
Qué es el método Pilates

Qué es el método Pilates

El control, la precisión y la fluidez de movimiento, junto con la concentración y respiración son la base de los ejercicios. ¿QUÉ FILOSOFÍA DE TRABAJO SIGUE ESTE MÉTODO? EL FITNESS FÍSICO ES EL PRIMER REQUISITO DE LA FELICIDAD. Según J. Pilates, para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo a través de un equilibrio [...]
Ocho beneficios extraordinarios de salir a caminar

Ocho beneficios extraordinarios de salir a caminar

Caminar por treinta minutos al día puede mejorar seriamente tu vida. Mira esta lista de beneficios que indica que, entre otras cosas, caminar salva tu cuerpo y tu mente.  Caminar, además de aliviar algunos síntomas de la depresión y el cansancio del cerebro, tiene beneficios tan grandes que cambian absolutamente la manera en que se [...]
Cada mañana, el saludo al sol

Cada mañana, el saludo al sol

SURYANAMASKAR: Es una expresión sánscrita compuesta de las palabras SURYA: que significa Sol y NAMASKAR: que significa Saludo o Salutación. Estos son algunos de los beneficios de la Salutación al Sol. La salutación al sol se compone de 12 movimientos que en realidad son posiciones de yoga conectadas y repetidas varias veces. Se practica muy [...]
¿Por qué hay que dormir del lado izquierdo?

¿Por qué hay que dormir del lado izquierdo?

7 razones para probar esta postura en la cama De acuerdo a las medicinas orientales ya sean la India, la China, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. [...]

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