5 smoothies caseros para ayudarte a dormir mejor

5 smoothies caseros para ayudarte a dormir mejor

Te ofrecemos smoothies para ayudarte a dormir para todos los gustos Hoy en día es común ver como muchas personas acuden a bebidas calientes a base de hierbas como una taza de manzanilla o un vaso de leche tibia como las mejores opciones para descansar luego de un día muy duro de trabajo. Aquí te presentamos [...]
Garbanzos: tan efectivos como el Prozac

Garbanzos: tan efectivos como el Prozac

Garbanzos: tan efectivos como el Prozac El mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina. Es el que emplea la farmacología para producir el popular antidepresivo Prozac. Los garbanzos, además de liberarnos del colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, lo mismo que en los antidepresivos El consumo de garbanzos, en [...]
¿Azúcar blanco, moreno o mascabado?

¿Azúcar blanco, moreno o mascabado?

El azúcar moreno es el resultado de mezclar azúcar refinado con melaza, carente de nutrientes importantes, por lo que no es más saludable que el blanco Todo el azúcar granulado es nutricionalmente parecido A pesar de su procedencia de la caña de azúcar o la remolacha, el azúcar sufre un procesamiento antes de llegar a [...]
Alimentos sin histamina: La lista más completa

Alimentos sin histamina: La lista más completa

La histamina puede estar detrás de una intolerancia alimentaria y otros problemas de salud Por ello es importante reducir o limitar el consumo de alimentos con un elevado contenido en histamina. Alimentos sin histamina: La lista más completa La histamina es una amina idazólica que produce nuestro cuerpo y que, entre otros, puede ser la [...]
Los 10 mejores alimentos para deportistas

Los 10 mejores alimentos para deportistas

Una completa selección de alimentos que, por su composición y propiedades, pueden marcar la diferencia a nivel competitivo o de rendimiento físico y mental. En el mundo deportivo, una buena nutrición puede marcar la diferencia entre dos personas, incluso en el mismo individuo en dos ocasiones distintas, o en el ritmo y la capacidad de [...]
B12, la vitamina vegana

B12, la vitamina vegana

Si en tu plato no permites que haya productos de origen animal, debes tomar un suplemento de B12, esencial para la formación de los glóbulos rojos y el sistema nervioso Los vegetales no contienen B12 biodisponible, sino corrinoides o análogos de B12. Estos entorpecen la absorción de la verdadera B12 y pueden falsear una analítica, [...]
11 alimentos vegetales contra el frío

11 alimentos vegetales contra el frío

NABO Es una excelente fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, fósforo y yodo. Además contiene abundantes antioxidantes, que ayudan a defendernos de las infecciones y a prevenir el cáncer. Se puede añadir a caldos, estofados y sopas de invierno o tomar crudo rallado en las ensaladas. Un remedio popular para tomar en caso [...]
Chyawanprash, elixir de la juventud

Chyawanprash, elixir de la juventud

El Chyawanprash es considerado el elixir de la juventud de la medicina Ayurvédica Sus propiedades son tan destacadas que está considerado como uno de los dones mas apreciados del Ayurveda. Potente antioxidante y con gran cantidad de vitamina C, refuerza el sistema inmunológico. Formulado hace más de 3.000 años con las hierbas, frutas y las [...]

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