Un alimento para cada órgano

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Un alimento para cada órgano Mientras que el cerebro se alimenta de glucosa y vitaminas. Los ojos necesitan de las vitaminas A, C y E y el corazón exige alimentos sanos. La alimentación y el buen funcionamiento de cada órgano forman un tándem inseparable; sin una buena nutrición. El órgano corre el riesgo de deteriorarse y [...]
Alimentos para las emociones

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Estos alimentos nos ayudaran para equilibrar las emociones Plátano: contra la ansiedad Si has estado más ansioso de lo normal, apuesta por el plátano para elevar los niveles de serotonina. Cuando los niveles de este neurotransmisor están bajos, la comunicación entre las células cerebrales falla. Esto hace con que te quedes especialmente ansioso y enojado. [...]
5 smoothies caseros para ayudarte a dormir mejor

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Te ofrecemos smoothies para ayudarte a dormir para todos los gustos Hoy en día es común ver como muchas personas acuden a bebidas calientes a base de hierbas como una taza de manzanilla o un vaso de leche tibia como las mejores opciones para descansar luego de un día muy duro de trabajo. Aquí te presentamos [...]
Garbanzos: tan efectivos como el Prozac

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Garbanzos: tan efectivos como el Prozac El mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina. Es el que emplea la farmacología para producir el popular antidepresivo Prozac. Los garbanzos, además de liberarnos del colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, lo mismo que en los antidepresivos El consumo de garbanzos, en [...]
¿Azúcar blanco, moreno o mascabado?

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El azúcar moreno es el resultado de mezclar azúcar refinado con melaza, carente de nutrientes importantes, por lo que no es más saludable que el blanco Todo el azúcar granulado es nutricionalmente parecido A pesar de su procedencia de la caña de azúcar o la remolacha, el azúcar sufre un procesamiento antes de llegar a [...]
Alimentos sin histamina: La lista más completa

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La histamina puede estar detrás de una intolerancia alimentaria y otros problemas de salud Por ello es importante reducir o limitar el consumo de alimentos con un elevado contenido en histamina. Alimentos sin histamina: La lista más completa La histamina es una amina idazólica que produce nuestro cuerpo y que, entre otros, puede ser la [...]
Los 10 mejores alimentos para deportistas

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Una completa selección de alimentos que, por su composición y propiedades, pueden marcar la diferencia a nivel competitivo o de rendimiento físico y mental. En el mundo deportivo, una buena nutrición puede marcar la diferencia entre dos personas, incluso en el mismo individuo en dos ocasiones distintas, o en el ritmo y la capacidad de [...]
B12, la vitamina vegana

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Si en tu plato no permites que haya productos de origen animal, debes tomar un suplemento de B12, esencial para la formación de los glóbulos rojos y el sistema nervioso Los vegetales no contienen B12 biodisponible, sino corrinoides o análogos de B12. Estos entorpecen la absorción de la verdadera B12 y pueden falsear una analítica, [...]

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