Ahora que empezamos el nuevo año, qué mejor que regalarnos una depuración del cuerpo para limpiar todos los excesos navideños.

Un cuerpo de aspecto saludable y limpio de residuos tóxicos asegura un buen funcionamiento de sus órganos. Muchas de las dolencias comunes que sufrimos (hipertensión, gases, estreñimiento…) suelen tener su raíz en algún tipo de intoxicación.

Cuando hablamos de intoxicación nos referimos a algo tan común (y a la larga tan peligroso) como los residuos que dejan en nuestro cuerpo el estrés, el exceso de carne o de embutidos o el escaso consumo de alimentos crudos y frescos.

También nos afecta negativamente ingerir azúcar refinado y sal en exceso, beber alcohol o refrescos con burbujas, consumir grasas saturadas, tomar frecuentemente medicamentos o seguir algún tratamiento farmacológico agresivo.

La vida sedentaria es nociva y más si vivimos en un ambiente urbano de aire contaminado por humo de tabaco o por los tubos de escape.

Consejos y pautas para depurarse:

– Beber 1 vaso de agua templada con limón en ayunas nada más despertarte por la mañana.

– Consumir fruta y verdura de temporada, de cultivo orgánico y a ser posible producida localmente.

– Hacerse batidos vegetales con fruta, añadiéndoles alguna proteína vegetal “superfood”.

– Consumir como parte de la dieta diaria semillas y frutos secos y mucha fruta y verdura que tenga color (es donde se encuentran los antioxidantes).

– Cocinar ligeramente al vapor. Utilizar aceite de oliva de 1º presión en frío o aceite de coco orgánico.

– Comer despacio, masticar y disfrutar de lo que se come.

– Beber al menos 1 1/2 litros de agua al día.

– Evitar en lo posible la carne y el trigo.

– Recomiendo someterse a una limpieza de colon y tomar enzimas digestivas en cápsulas después de las comidas.

– Practicar algún ayuno periódico. Por ejemplo, ingerir solo fruta fresca un día a la semana.

– Productos ecológicos depurativos que aconsejo: Jugo depurativo Aloe Vera con NONI, tintura de Cardo Mariano y Cola de Caballo, Ortiga, Alcachofa,

– Infusión Depurativa: a base de romero, anís, menta, regaliz y boldo.

– Spirulina para proteger el hígado y evitar el estreñimiento.

– La Chlorella, un alga rica en clorofila altamente depurativa.

– Practicar Yoga o Meditación.

Fuente: http://www.revistanamaste.com/consejos-para-depurar-naturalmente-tu-organismo/

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